Fitness und Kondition

So umfassend wie unser Titel soll auch unser Programm sein. Ganz nach den neuesten Erkenntnissen der modernen Sportwissenschaft und Medizin beginnen wir mit leichtem Aufwärmen, heute genannt „warm up“, dehnen uns dann ausgiebig, wer will kann auch „stretchen“, damit wir dann bei einem Zirkeltraining voll „powern“ können. Das heißt, wir geben unser Bestes, wer will auch das Letzte. Nach der Anstrengung dehnen wir dann unsere geschundenen Muskeln und machen auf der Matte noch etwas für den Rücken.

Wer dann noch Lust hat, spielt noch eine halbe Stunde Volleyball.

Um die Skifahrer fit zu machen geht es vor Weihnachten mehr um Kondition und Beine, danach mehr um Kraft und die Muskulatur in der oberen Körperhälfte.

Das klingt recht anstrengend, kann es auch sein, muss aber nicht. Jeder macht nach seinen Möglichkeiten, keiner wird gezwungen. Wer keine 20 Liegestützen schafft, macht halt nur 19. Es soll ja Spaß und fit machen.

Wir freuen uns über jeden Neuzugang. Schnuppert ein paar mal und Ihr werdet begeistert sein.

Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz, am letzten Mittwoch im Monat geht es dann zur Belohnung nach der Gymnastik noch in die Wirtschaft.

Clemens & Uwe